Tabel produk yang bermanfaat dan berbahaya untuk 3 kelompok darah

Materi diterbitkan untuk referensi, dan bukan resep untuk perawatan! Kami menyarankan Anda menghubungi ahli hematologi di fasilitas Anda.!

Rekan penulis: Markovets Natalya Viktorovna, ahli hematologi

Pemilik golongan darah III memiliki sistem kekebalan yang kuat dan saluran pencernaan yang dapat beradaptasi dengan berbagai kondisi gizi, terlepas dari faktor Rh. Diet untuk golongan darah ke-3 tidak memiliki banyak batasan ketat, seperti pada kelompok lain. Pertimbangkan makanan sehat dan mudah dicerna, serta makanan berbahaya yang ingin Anda kecualikan dari menu..

Kandungan:

Produk untuk diet untuk 3 kelompok darah

Pola makan pada kelompok 3 golongan darah berkontribusi terhadap kelebihan berat badan karena beragam produk, sehingga kombinasi stres fisik dan mental akan membantu orang yang energik dan bergerak untuk menghindari hal ini. Menciptakan membantu Anda mengatasi stres dan ketegangan sehari-hari..

Sumber utama kenaikan berat badan

Pembawa golongan darah III tidak harus menyertakan makanan yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan dalam makanan:

  • lentil, soba, gandum, kacang tanah, jagung;
  • daging babi, angsa, hati, ham, daging ayam, bebek, ayam, ayam hutan, burung puyuh.

Produk berbahaya

Tabel produk berbahaya bagi pemilik golongan darah III:

Produk

Nama

Produk Daging Babi dan Berat

Crustacea dan moluska: kepiting, lobster, udang, kerang, gurita, udang karang, siput, tiram

Ikan dan binatang

Ikan teri, salmon asap, beluga, barakuda, belut, bertengger: bergaris dan batu, katak, kura-kura

Krim keju

Soba, gandum tumbuh, tepung terigu, pasta artichoke Yerusalem

Tomat, jagung, zaitun, artichoke Yerusalem, lobak, tof

Kesemek, delima, kelapa

Jus tomat dan air soda, infus: hop, tas gembala, linden, gaharu, semanggi dan coltsfoot

Aditif dari kecap dan kayu manis, barley malt dan sirup jagung, lada: hitam, putih, kacang polong dan tanah, tepung jagung, gelatin yang dapat dimakan, ekstrak almond sangat berbahaya

Anda dapat menemukan analog yang enak dan sehat dalam produk berbahaya.

Saat ini, beberapa orang memiliki 4 golongan darah. Perlu juga dipertimbangkan bahwa dengan golongan darah yang langka, Anda harus mematuhi diet khusus yang akan membantu seseorang menjaga dirinya dalam kondisi yang baik dan merasa baik..

Makanan sehat

Untuk mengurangi berat badan dengan cepat dan efektif, produk-produk yang meningkatkan metabolisme dimasukkan ke dalam makanan. Oleh karena itu, kami merekomendasikan kompilasi hidangan dengan penambahan:

  • sayuran hijau;
  • telur
  • hati, hati;
  • daging dan domba kelinci;
  • daging rusa, daging kambing;
  • produk susu skim.

Penting. Secara berkala (1-2 kali seminggu) dapat dimasukkan dalam makanan: daging kalkun dan daging ayam, daging sapi dan daging sapi muda, nasi poles, premium dan tepung kelas satu. Dan juga: mayones, mustard, acar dan bumbu, madu, cokelat, gula: putih dan cokelat.

Baik untuk sering makan:

  • ikan: ikan flounder dan sturgeon, cod dan mackerel, pike dan salmon, halibut dan lidah laut, haddock, sarden Afrika Selatan dan bass laut, ikan pelangi dan ikan trout segar, ikan haring asin atau asin, bertengger dan ikan lele bergaris, ikan mas, tuna dan cium;
  • kaviar hitam, cumi-cumi dan hiu;
  • keju cottage, susu skim dan susu utuh, susu kambing dan kedelai dan keju feta, kefir dan yogurt, whey mentega dan susu;
  • berbagai jenis keju: mozzarella, gouda, parmesan, Swiss, Edam dan emmental, kedelai;
  • millet, beras kembung, bekatul gandum, hidangan tepung: gandum dan beras;
  • sayuran, terutama dengan kehadiran magnesium: bit dan wortel, kol: putih dan merah, kembang kol dan Brussels, asparagus, daun, Cina, dan terong. Dan juga: paprika dan kentang, parsnip dan peterseli, rutabaga dan jahe, zucchini dan asparagus, bawang putih dan bayam, kohlrabi dan bawang, mentimun, labu dan lobak;
  • buah-buahan: nanas dan pisang, plum dan pepaya, mangga, apel dan persik, jeruk keprok dan jeruk, aprikot dan pir, jeruk bali dan lemon,
  • beri: cranberry dan anggur, blueberry, blackberry dan stroberi, blueberry dan raspberry, kismis merah dan hitam, buah ara segar dan kering, kurma dan kismis, plum dan semangka, ceri, kiwi dan melon.

Jika Anda tertarik bagaimana memilih diet berdasarkan golongan darah untuk menurunkan berat badan, informasi ini juga tersedia di situs web kami.

Perwakilan dari golongan darah ke-2 memiliki "kelemahan" dalam tubuh: kecenderungan terhadap penyakit tertentu, terutama pencernaan dan asimilasi produk. Ini menciptakan kebutuhan akan diet yang optimal untuk kesehatan..

Apa yang harus diminum

Ini sangat berguna bagi pembawa golongan darah ke-3 untuk minum jus dari nanas, kol, cranberry dan anggur. Dan juga: dari aprikot, prem, ceri dan jeruk, apel dan grapefruit, mentimun dan seledri.

Jus buah dan sayuran

Diet harus dilengkapi dengan teh hijau dan infus, yang mengandung akar licorice, ginseng, sage, peterseli, mint, daun raspberry, mawar dan jahe. Infus yang berguna dari St. John's wort, dandelion, chamomile, echinacea dan tunas birch putih, valerian dan burdock, thyme dan yarrow, sorrel dan cabai rawit, elderberry.

Tip. Terkadang Anda tidak perlu menyerahkan segelas anggur merah dan putih, bir, secangkir kopi alami.

Dianjurkan untuk memperkaya makanan dengan suplemen yang mengandung magnesium, lesitin, dan enzim. Suplemen untuk hidangan lobak, peterseli, jahe, hazel, cabe rawit dan lada sangat berguna bagi orang dengan golongan darah ke-3.

Untuk menghilangkan stres dan kelelahan, aktivitas fisik dengan relaksasi dan penciptaan harus dikombinasikan. Anda dapat melakukan tai chi, hatha yoga, seni bela diri, aerobik, senam plastik, tenis, berjalan dan berenang, berlari. Nutrisi harus fraksional, seimbang dan sehat..

Makanan apa yang direkomendasikan untuk orang dengan 3 golongan darah

Golongan darah B muncul antara 10 dan 15 milenium SM, ketika semakin banyak populasi, sebagai akibat dari emigrasi yang hebat, pindah dari Afrika ke daerah terdingin di Asia.

Kondisi iklim yang berbeda dan cara hidup nomaden membutuhkan diet khusus yang terdiri dari produk asal tumbuhan dan asal hewan.

Gaya hidup ini membentuk kelompok B. Orang-orang dengan golongan darah ke-3 sepenuhnya mentolerir produk susu, yang, misalnya, dikontraindikasikan pada kelompok A.

Golongan darah dan diet

Diet berbasis darah terus-menerus menimbulkan keberatan dari beberapa ahli gizi. Karena itu, mereka berpendapat bahwa nutrisi seperti itu tidak masuk akal. Pada gilirannya, ahli gizi lain percaya bahwa golongan darah menentukan cara terbaik untuk makan bagi kita masing-masing, yang ditransmisikan kepada kita dalam gen dari leluhur kita. Diet untuk golongan darah adalah cara yang baik untuk memulai gaya hidup baru. Berkat diet sehat seperti itu, Anda akan menurunkan berat badan secara perlahan, sehingga menghilangkan risiko efek bumerang.

Menurut penulis diet oleh golongan darah - Peter Adam - tidak hanya usia dan jenis kelamin yang mempengaruhi proses penurunan berat badan dalam penerapan diet, tetapi juga golongan darah. Proses pencernaan, kecenderungan penyakit tertentu, dan asimilasi produk makanan tertentu tergantung pada golongan darah. Setiap golongan darah, menurut ilmuwan, muncul selama berbagai proses perkembangan manusia, yang dikaitkan dengan perubahan cara hidup dan pola makan leluhur. Ini mengarah pada fakta bahwa kita mencerna beberapa makanan lebih lambat, lainnya lebih cepat. Penyesuaian diet tipe darah dapat, misalnya, mencegah gangguan pencernaan.

Menurut para ahli, golongan darah B muncul sebagai akibat dari penyatuan budaya dan orang yang berbeda. Orang dengan 3 golongan darah, pada dasarnya, orang kuat dan bersemangat. Mereka memiliki kemampuan luar biasa untuk beradaptasi dengan kondisi baru. Golongan darah B diberkahi orang-orang yang suka berubah. Mereka dibedakan oleh fleksibilitas dan mobilitas tinggi. Ini adalah pewaris pelancong. Mungkin itu sebabnya mereka lebih kecil kemungkinannya menghadapi penyakit jantung atau kanker. Tubuh mereka tidak terlalu sensitif terhadap perubahan dalam diet dan menyerap berbagai makanan dengan sangat baik..

Namun, orang-orang dengan kelompok 3 sering memiliki gangguan pada sistem kekebalan tubuh, seperti multiple sclerosis atau lupus. Tetapi diet sehat memungkinkan orang dengan golongan darah ini tetap bugar..

Aturan diet untuk 3 kelompok darah

Sangat menarik bahwa, meskipun makanannya beraneka ragam, orang dengan golongan darah ke-3 tidak dapat mengkonsumsi tomat, dan ayam dari unggas. Mengikuti prinsip-prinsip diet golongan darah B, Anda bisa kehilangan 2,5 kilogram selama 14 hari. Selama diet mereka makan 3-5 kali sehari, terdiri dari makanan yang ditunjukkan pada golongan darah ke-3.

Berat badan seseorang dengan 3 golongan darah berkontribusi pada:

Penurunan berat badan yang efektif untuk orang dengan golongan darah B adalah, pertama-tama:

  • sayuran hijau;
  • daging;
  • telur
  • produk susu rendah lemak;
  • hati.

Produk pilihan untuk golongan darah B adalah:

  • daging: domba, binatang buruan, domba, kelinci;
  • makanan laut: cod, flounder, hinggap, haddock, salmon, sturgeon, caviar, mackerel, monkfish, tombak muda, ikan air tawar, ikan hiu, ikan trout laut, ikan sarden;
  • telur dan produk susu: susu skim atau 2%, yogurt, yogurt beku, kefir, susu domba, petani keju, keju feta, mozzarella, keju domba, keju ricotta, keju cottage;
  • minyak dan lemak: minyak zaitun;
  • kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya: kedelai merah, kacang-kacangan, kacang-kacangan;
  • sereal: gandum, dedak gandum, dedak padi, oatmeal, millet, beras;
  • roti dan roti panggang: roti beras merah, roti Essen, roti Yehezkiel, millet, wafel nasi, roti garing;
  • biji-bijian dan pasta: tepung oat, tepung beras;
  • sayuran: terong, bit, brokoli, mustard, jamur shiitake, kol putih, kol Cina, kol merah, kol bunga, wortel, parsnip, peterseli, lada merah, lada jalapeno, lada hijau, lada kuning, ubi jalar;
  • buah-buahan: nanas, pisang, anggur hitam, blackberry, pepaya, prem gelap, prem merah, prem hijau, anggur;
  • jus dan minuman: jus nanas, jus kubis, jus pepaya, jus anggur, jus cranberry;
  • rempah-rempah: kari, lobak, jahe, cabai rawit, peterseli;
  • teh herbal: jahe, licorice, daun raspberry, peppermint, mawar, peterseli, sage, ginseng;
  • kebiasaan buruk: teh hijau.

Kebanyakan kacang-kacangan dan biji-bijian tidak direkomendasikan untuk golongan darah 3. Juga tidak direkomendasikan adalah unggas, miju-miju, jagung, lobak, tomat, zaitun, udang, biji rami, gandum, tepung rye, kecap, rhubarb, kayu manis dan gelatin.

Minuman yang secara negatif mempengaruhi kesehatan orang dengan golongan darah ini termasuk rhubarb rebus, jus lemon, bir, cola, minuman dan minuman berkarbonasi..

Pro dan kontra diet untuk 3 golongan darah

Diet untuk 3 golongan darah adalah yang paling seimbang dari semua diet untuk golongan darah. Keuntungannya yang tidak diragukan lagi adalah kenyataan bahwa ia tidak mengecualikan nutrisi apa pun yang diperlukan untuk kehidupan tubuh. Tetapi, di sisi lain, pengecualian mentega, kacang-kacangan dan biji bunga matahari atau labu menyebabkan kekurangan asam lemak sehat..

Diet untuk 3 golongan darah tidak cocok untuk anak di bawah usia tiga tahun, dan untuk wanita yang sedang menyusui. Perlu diingat bahwa kebutuhan untuk mengeluarkan tomat dari diet dapat menyebabkan penurunan kekebalan.

Diet untuk 3 kelompok darah

Dalam sistem nutrisi golongan darah, orang-orang dengan kelompok ke-3 disebut "Nomads." Dipercayai bahwa golongan darah ini terbentuk di bawah pengaruh gaya hidup campuran, ketika tidak bergerak diselingi dengan pengembaraan, dan makan daging dikombinasikan dengan penggunaan makanan nabati. Di antara mereka yang tidak cenderung kelebihan berat badan, persentase tertinggi orang dengan tepat 3 golongan darah.

Diet untuk 3 golongan darah mengandung daftar makanan yang diperbolehkan dan jumlah larangan minimum.

Bagi Nomads, produk yang paling berbahaya adalah produk yang menekan produksi insulin, mengakibatkan penurunan laju proses metabolisme dan, akibatnya, kelebihan berat badan muncul..

Dianjurkan untuk mengurangi jumlah makanan yang diproses secara termal dalam diet. Preferensi harus diberikan pada sayuran dan buah-buahan mentah..

Untuk mengaktifkan metabolisme, orang dengan 3 golongan darah harus secara teratur makan jeroan.

Kondisi penting untuk penurunan berat badan dan kesejahteraan yang seragam adalah olahraga teratur. Dianjurkan bagi orang dengan golongan darah 3 untuk berjalan, tenis, berenang, yoga, naik sepeda.

Keuntungan diet untuk 3 golongan darah

Berat berkurang secara bertahap dan merata, yang mencegah kulit kendur dan munculnya stretch mark.

Penurunan berat badan terjadi karena harmonisasi proses metabolisme dan pemulihan keseluruhan, oleh karena itu diet ini tidak hanya ditujukan untuk aman, tetapi juga untuk kesehatan..

Keuntungan penting dari diet untuk 3 golongan darah adalah berbagai pilihan produk yang diizinkan - ini membuat menu bervariasi.

Kekurangan dan kontraindikasi diet untuk 3 kelompok darah

Kerugiannya dapat dianggap kurangnya menu yang sulit dan kebutuhan untuk membuatnya sendiri, yang membutuhkan disiplin, pendekatan yang bertanggung jawab dan sistematis.

Makanan tidak memiliki kontraindikasi: dengan begitu banyak pilihan produk yang dapat diterima, menu dibentuk dengan mempertimbangkan karakteristik individu.

Orang dengan penyakit kronis perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter..

Produk apa yang diizinkan?

  • daging: domba, daging kelinci, daging rusa;
  • hati;
  • ikan dan makanan laut: mackerel, sturgeon, haddock, sea bass, sarden, pike, halibut, cod, hake, salmon, flounder, black caviar;
  • sereal: roti, roti millet, kue beras, beras, millet, gandum;
  • telur
  • produk susu: susu skim sapi, susu kambing, domba atau keju kambing, keju dan keju rumahan buatan sendiri, kefir, yogurt;
  • kacang-kacangan: kedelai merah, kacang hitam, kacang lima;
  • sayuran: kubis Brussel, kol putih, kembang kol, brokoli, daun, kubis merah, Cina, paprika kuning dan hijau, bit, kentang manis, terong, peterseli, peterseli, daun bit dan mustard, paprika panas;
  • buah-buahan dan berry: anggur, cranberry, pisang, pepaya, nanas, prem;
  • minyak zaitun;
  • bumbu: cabe rawit, kari, lobak;
  • untuk teh dan infus: peppermint, akar licorice, sage, ginseng, rosehip berry, daun raspberry;
  • minuman: jus dari cranberry, nanas, pepaya, anggur, kol, teh hijau.

Produk netral (diizinkan dalam jumlah terbatas):

  • daging: kalkun, daging sapi muda, daging sapi, daging ayam;
  • ikan dan makanan laut: bass perak, karper, tuna, trout pelangi, bass kuning, croaker, bandeng, lele, herring, cumi-cumi, kerang;
  • kacang: pecan, kenari, almond, kacang Amerika, kacang manis;
  • sereal: roti dari tepung gandum, dari ejaan, roti kedelai, roti berbasis gluten, produk dari oat bran;
  • produk susu: susu sapi utuh, whey, mentega dan keju, keju keras, susu mentega;
  • susu kedelai dan keju;
  • lemak: minyak hati ikan kod, minyak biji rami;
  • sayuran: rutabaga, zucchini, labu, lobak, asparagus, kentang, kohlrabi, semua jenis bawang, sayuran berdaun, bawang putih, lobak, adas, daikon, adas, jahe segar, sawi putih, seledri;
  • buah-buahan dan berry: jeruk keprok, jeruk, grapefruits, lemon, semangka, melon, lingonberry, ceri, blueberry, apel, pir, kismis, blackberry, stroberi, stroberi, raspberry, kismis, plum, blueberry, kurma, aprikot, mangga, buah kiwi;
  • untuk teh dan infus: elderberry, yarrow, hawthorn, kuncup birch, echinacea, hydrastis, chamomile, verbena, thyme, valerian, beri mulberry, daun strawberry, alfalfa, St. John's wort, dandelion, elm halus;
  • minuman: kopi, termasuk tanpa kafein, teh hitam, jus sayuran, jus jeruk, jus aprikot, anggur merah dan putih, bir.

Produk apa yang dilarang?

Dari diet harus dikecualikan:

  • daging babi, ayam, daging bebek, ayam hutan, burung puyuh;
  • pike, belut, rockfish, beluga, lobster, lobster, ikan teri, siput, kepiting, gurita, moluska;
  • krim dan keju biru (dengan cetakan);
  • es krim;
  • gandum dan gandum hitam, gandum, gandum, barley, gandum hitam, jagung, dan tiroid;
  • minyak sayur - kapas, jagung, kacang tanah, bunga matahari dan wijen;
  • biji bunga matahari dan poppy, kacang mede, kacang pinus, kacang tanah, biji wijen;
  • kacang hitam, kacang tutul, kacang polong, kacang polong, kacang-kacangan bercahaya, lentil;
  • alpukat, artichoke, Yerusalem artichoke, pepo pumpkin, kedelai, tomat, zaitun, kacang hijau, rhubarb;
  • kesemek, kelapa, meriam, delima, belimbing;
  • kecap, allspice, gelatin yang dapat dimakan, kayu manis, tepung jagung dan sirup, lada putih dan hitam, ekstrak almond, barley malt;
  • untuk teh dan infus: stigma jagung, senna, linden, coltsfoot, semanggi merah, fenugreek, gentian, tas gembala, lidah buaya, hop;
  • minuman: air seltzer, minuman soda, jus tomat.

Menu diet untuk 3 golongan darah

Contoh menu diet untuk 3 kelompok darah selama 1 hari:

Sandwich roti isi dengan pisang dan yogurt, campuran koktail buah, jus anggur.

Sandwich dua potong roti, sepotong daging domba tipis, sepotong keju, mustard, salad sayuran, teh herbal.

Yogurt, jus buah, teh herbal.

Ikan kukus dengan sayuran, buah-buahan segar, teh hijau atau herbal.

Tips Berguna

Tip 1: suplemen makanan yang direkomendasikan yang mengandung licorice, magnesium, dan lesitin.

Tip 2: untuk meningkatkan metabolisme, orang dengan golongan darah ke-3 harus makan jeroan secara teratur.

Makanan "Nomads" menggabungkan produk tumbuhan dan hewan, jumlah pembatasannya kecil. Pembatasan soba yang tidak biasa - dengan diet ini, itu dilarang.

Diet untuk 3 golongan darah: fitur, menu

Diet yang disesuaikan dengan golongan darah sangat efektif. Mereka membantu Anda menjadi sehat, menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.

Prinsip Diet Golongan Darah.

Diet untuk menurunkan berat badan itu mudah. Perwakilan dari kelompok darah yang berbeda dianjurkan untuk mematuhi diet yang berbeda. Antigen sel darah merah menentukan sifat adaptif tubuh, karakteristik kekebalan dan pencernaannya.

Untuk kenyamanan, produk dibagi menjadi 3 jenis:

  • Berbahaya. Mereka tidak berguna atau mengganggu kesehatan. Diserap dengan buruk. Disimpan sebagai lemak.
  • Netral Mungkin ada dalam makanan, tetapi dalam jumlah kecil. Jangan memengaruhi kesehatan.
  • Berguna. Mereka membawa manfaat terbesar. Dapat digunakan tanpa batasan..

Prinsip dasar diet, tergantung pada golongan darah:

Kelompok pertama

Orang dengan 1 golongan darah disebut "pemburu." Mereka bisa makan daging apa pun (kecuali daging babi), ikan, makanan laut, sayuran dan buah-buahan, roti gandum hitam. Dianjurkan untuk menghindari Beijing dan kol putih, jagung dan produk gandum, jeruk keprok, kopi.

Kelompok kedua

Mereka disebut "pemilik tanah." Legum, produk susu, tahu, nanas, susu kedelai, jus segar (ceri, nanas, wortel, jeruk bali) berguna untuk mereka. Lebih baik menolak daging, gula, mentega, pisang, lada, es krim dan beberapa produk lain dengan 2 kelompok positif dengan Rhesus negatif..

Kelompok ketiga

Ini adalah "pengembara nomad." Mereka disarankan untuk makan daging sapi, sereal (kecuali soba dan millet), produk susu, buah-buahan, telur, sayuran (tidak termasuk tomat). Makanan laut, ayam, babi, jagung, zaitun dan kacang harus dihindari.

Kelompok keempat

Untuk 4 golongan darah, daftar produk adalah yang terluas. Anda dapat makan hampir semuanya kecuali bacon, jagung, soba. Yang paling berguna adalah kacang, ikan, dan daging.

Fitur nutrisi dengan golongan darah 3

Para ilmuwan percaya bahwa perwakilan dari kelompok ke-3 muncul ketika umat manusia mulai menjalani gaya hidup nomaden. Tubuh "nomad" merasakan makanan daging dan sayuran dengan baik, yang memungkinkan Anda untuk makan banyak dan tidak menjadi gemuk.

Pada orang-orang dari golongan darah ke-3, masalah seperti kekebalan yang lemah, sindrom kelelahan kronis, dan diabetes mellitus sering diamati. Jika Anda mematuhi nutrisi yang tepat, penyakit-penyakit yang terdaftar akan berhenti berkembang, dan gejalanya akan berkurang. Seiring waktu, pemulihan penuh dapat terjadi..

Produk yang berkontribusi untuk mendapatkan pound ekstra:

  • jagung, gandum, biji wijen - memperlambat metabolisme;
  • gandum - mempengaruhi sistem pencernaan, mengurangi laju metabolisme, menyebabkan hipoglikemia;
  • lentil - mengganggu penyerapan nutrisi secara normal;
  • kacang tanah - memperlambat hati.

Makanan yang diizinkan yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan:

  • sayuran hijau;
  • telur
  • produk susu;
  • hati dan hati.

Produk yang Dilarang

Diet untuk 3 golongan darah untuk menurunkan berat badan melibatkan penolakan terhadap produk-produk berikut:

  • daging babi, unggas, sosis;
  • ikan berlemak, rumput laut, udang, kaviar, ikan kaleng;
  • granola, beberapa sereal (gandum, jagung, gandum, gandum);
  • pistachio, kacang tanah, biji labu dan bunga matahari;
  • es krim, susu kedelai dan almond;
  • kelembak, tomat, lentil, labu, zaitun, lobak dan lobak;
  • buah persik, nektarin, buah ara, alpukat, kesemek;
  • allspice, juniper, kayu manis.

Produk yang Diizinkan

Untuk menurunkan berat badan, diet golongan darah ke-3 memungkinkan penggunaan makanan berikut:

  • daging (daging sapi, daging kelinci, domba, daging kalkun, daging kuda), ham, lemak babi, jeroan;
  • nasi, gandum, dieja, semolina, bulgur, roti, pasta;
  • cumi-cumi, ikan laut dan sungai rendah lemak;
  • kubis, wortel, daun dan selada air, bawang, jamur, bit, zucchini, mentimun, buncis, seledri, produk kedelai, paprika;
  • produk susu rendah lemak dan susu asam, keju kambing, keju feta, keju cottage;
  • buah-buahan dan beri apa pun, kecuali dilarang;
  • kacang (kenari, hazelnut, almond), biji wijen, biji rami.

Prinsip membangun menu

Saat membuat menu, Anda harus mematuhi rekomendasi berikut:

  • Daging (domba, kelinci, daging rusa, dll.) Dan telur harus ada dalam makanan. Orang dengan kelompok 3, mereka tidak memiliki dampak negatif.
  • Kecuali gandum, gandum, dan jagung, tubuh mungkin mengalami stres selama diet. Untuk menghindari hal ini, dianjurkan untuk mengambil vitamin (dokter yang merawat akan membantu Anda memilih).
  • Tidak ada batasan dalam penggunaan sayuran hijau, sehingga dapat ditambahkan ke semua hidangan (salad, sup, dll.).
  • Air soda (terutama dengan kadar gula) tidak dianjurkan untuk diminum, karena dapat mengganggu saluran pencernaan.

Adalah baik untuk mencapai tujuan dan dengan lancar beralih ke sistem daya yang biasa. Selama seminggu Anda harus makan di menu, menambahkan sedikit makanan yang dilarang. Anda dapat meningkatkan kalori dengan tidak lebih dari 10-150 kalori per hari.

Agar tidak menambah berat badan berlebih di akhir diet, Anda harus membuat menu di mana produk dari daftar yang diizinkan akan berlaku. Aktivitas rutin (berjalan, berlari, berenang, berolahraga di gym, dll.) Akan membantu menjaga tubuh dalam kondisi fisik yang baik..

Menu sampel untuk minggu ini

Menu contoh untuk orang dengan 3 golongan darah:

  • Sarapan omelet jamur, roti bebas gluten, kopi.
  • Sup makan siang dengan sereal dan domba.
  • Snack: pisang, kacang-kacangan, teh.
  • Makan malam ikan rebus dengan sayuran, teh hijau.
  • Sarapan - roti dengan hummus, teh dengan lemon.
  • Makan siang Zucchini-turki.
  • Snack - keju kambing (beberapa irisan), teh herbal.
  • Makan malam kompo, salad coleslaw (Beijing), keju feta, dan daging rebus.
  • Sarapan - roti isi dengan salmon asin ringan, kopi.
  • Makan siang - sup dengan roti dan krim asam.
  • Snack buah dan madu.
  • Irisan makan malam kukus, salad kol, jus sayuran segar.
  • Kedelai daging-sarapan dengan bumbu dan krim asam, teh.
  • Potongan Makan Siang Steamed dengan Peas Rebus.
  • Snack - segenggam anggur.
  • Casserole keju makan malam dengan kacang dan kismis, teh chamomile.
  • Sarapan salad keju, kangkung dan seledri, kopi.
  • Makan siang - daging kelinci dengan kacang hijau rebus.
  • Snack Grapefruit.
  • Makan malam terong dengan keju, teh rosehip.
  • Sarapan rebus, wortel, dan salad apel, teh.
  • Roti makan siang.
  • Yoghurt Sore.
  • Irisan makan malam dari wortel atau kol dengan krim asam, teh.
  • Sarapan - nasi dalam susu, kopi.
  • Makan siang - sup sayur dengan roti.
  • Camilan dadih dengan kefir dan beri.
  • Makan malam - ikan bakar, infus bijak.

Tolak makanan berkalori tinggi selamanya. Mereka tidak membawa manfaat dan dicerna dengan buruk, disimpan di area bermasalah sebagai lemak.

Diet golongan darah - 3 positif dan negatif: daftar produk, menu untuk setiap hari

Golongan darah dapat memiliki pengaruh besar pada asimilasi makanan tertentu oleh tubuh. Hidangan yang bermanfaat bagi sebagian orang mungkin tidak bermanfaat bagi orang lain, apalagi, menaruh beban besar pada sistem pencernaan mereka.

Mengetahui kelompok Anda dan faktor Rh akan membantu Anda memilih diet di mana tubuh berhenti mengumpulkan lemak, berkat metabolisme yang baik, fungsi organ-organ lain juga akan meningkat..

Diet menurut golongan darah 3 positif dan negatif: fitur diet

Orang dengan golongan darah ketiga adalah pembawa kekebalan yang stabil, yang memberi mereka kesempatan untuk secara praktis "omnivora", sementara mereka juga rentan terhadap kenaikan berat badan.

Dipercaya bahwa mereka berasal dari nomaden, sehingga kerongkongan disesuaikan dengan baik untuk makanan daging, namun, sayuran tidak dapat diabaikan. Ada beberapa produk yang konsumsinya disarankan untuk dikurangi atau dibatasi sama sekali, ini akan membantu tubuh mendengarkan operasi yang tepat, menghilangkan racun dan racun..

Pengembara lebih sering daripada yang lain menderita diabetes mellitus, oleh karena itu, diet golongan darah 3 (positif dan negatif) menyiratkan pengurangan maksimum dalam permen dan lemak, serta pengecualian pada menu:

  • alkohol
  • minuman berkarbonasi;
  • keripik, kentang goreng;
  • produk setengah jadi;
  • makanan kaleng;
  • kecap, mayones.

Dengan komposisi plasma yang serupa, disarankan untuk menggunakan suplemen makanan dengan magnesium, lesitin, dan licorice..

Nutrisi Golongan Darah - 3 Positif: Daftar Produk

Secara konvensional, makanan dapat dibagi menjadi: direkomendasikan, tidak pantas dan netral, yaitu makanan yang tidak membawa manfaat atau bahaya bagi tubuh..

Daftar produk diberikan dalam tabel:

Karakteristik dietnilai akhir
Durasi: tidak ditentukan
Baik untuk dimakanDilarang makanBisa makan
  • daging domba, daging kelinci;
  • salmon, mackerel, halibut, pike, sturgeon, flounder, cod;
  • wortel, terong, brokoli, paprika, kubis, bit;
  • pasta tepung beras, nasi menir, kedelai;
  • keju cottage, minuman asam-susu, telur;
  • nanas, aprikot, persik, pisang;
  • roti gandum;
  • keju rendah lemak
  • ayam, bebek, babi;
  • makanan laut;
  • jagung, soba, gandum hitam, lentil, jelai;
  • kacang kacangan
  • buah pir;
  • granat;
  • Tomat
  • labu;
  • gunakan minyak bunga matahari sebagai dressing
  • Turki
  • daging sapi;
  • ikan haring;
  • ikan forel;
  • haddock;
  • kentang
  • mentimun;
  • asparagus
  • beras merah;
  • kacang polong;
  • susu

Diet golongan darah - positif ke-3: menu 5 hari

Pembawa faktor Rhesus positif dengan cepat beradaptasi dengan perubahan pola makan. Adalah penting, ketika mengikuti diet, untuk mengkonsumsi setidaknya 1,5 liter air murni.

Menu lima hari:

Hari di minggu iniTidak bisa
Senin1. Sarapan: bubur oatmeal, apel, kopi.

2. Makan siang: kiwi dan salad aprikot.

3. Makan siang: daging sapi, brokoli,

4. Makanan ringan: casserole keju cottage.

5. Makan malam: ikan bakar, kubis segar

Selasa1. Sarapan pagi: telur dadar, seiris keju 30 g, teh hijau.

3. Makan siang: daging kelinci rebus, sayur rebus

4. Snack: gelas panggang fermentasi.

5. Makan malam: hati rebus, zucchini

Rabu1. Sarapan: bubur nasi susu, apel.

2. Makan siang: telur ayam - 2 pcs..

3. Makan siang: panggang hake, haluskan terong.

4. Snack: kefir.

5. Makan malam: domba panggang, mentimun parut

Kamis1. Sarapan: telur dadar, prem, teh herbal.

2. Makan siang: minum yogurt - segelas.

3. Makan siang: sup bit, ikan bakar, kol putih.

4. Makanan ringan: salad buah.

5. Makan malam: makarel kukus 150 g, bit parut

Jumat1. Sarapan: bubur millet dalam susu, apel.

2. Makan siang: keju 50 g.

3. Makan siang: hati sapi 200 g, brokoli.

4. Snack: casserole keju cottage 100 g.

5. Makan malam: daging kelinci rebus 150 g, nasi matang

Diet Golongan Darah - Negatif ke-3: Daftar Produk

Makanan yang direkomendasikan dan tidak diinginkan untuk orang dengan faktor Rh negatif tidak jauh berbeda.

Namun, rhesus seperti itu membuat sistem pencernaan lebih rentan.

Baik untuk dimakanDilarang makanBisa makan
  • kelinci, hati sapi;
  • pike sungai, trout, hake;
  • kefir, krim asam, susu kambing, keju;
  • sayuran hijau, wortel, ubi jalar, lobak, peterseli, hazel;
  • millet, oat, beras;
  • nanas, pisang, plum ceri, apel;
  • jus cranberry dan anggur, teh hijau dan herbal;
  • minyak zaitun dan bunga matahari
  • ayam, angsa, bacon, ham, bacon;
  • es krim;
  • semolina, jelai mutiara dan bubur jagung;
  • kayu manis
  • kentang, tomat, lobak, rhubarb;
  • roti gandum, jelai, serpihan jagung, soba dan tepung;
  • zaitun, kesemek, alpukat, delima
  • Daging sapi muda;
  • herring, cyprinids, hinggap, lele;
  • susu murni, krim;
  • biji rami dan mentega;
  • almond, kenari;
  • pasta, tepung gandum durum;
  • bawang, mentimun, bit, zucchini, jamur, asparagus, parsnips;
  • semangka, ceri, stroberi;
  • kopi hitam

Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan hasilnya, lebih baik untuk menghapus makanan dari daftar terlarang selamanya, makanan sehat dan netral akan cukup untuk memastikan bahwa menu tidak sedikit.

Diet golongan darah - negatif ke-3: menu selama 5 hari

Menu mingguan untuk orang dengan penyakit Rhesus negatif terdiri dari 5 kali makan tunggal.

Aktivitas fisik dianggap sama pentingnya ketika menurunkan berat badan..

Hari di minggu iniTidak bisa
Senin1. Sarapan: bubur oatmeal di atas air, telur rebus, 50 g keju.

2. Makan siang: 2 buah prem.

3. Makan siang: sup kol, kelinci rebus, salad bit.

4. Snack: keju cottage dengan krim asam.

5. Makan malam: hati rebus 200 g, kubis segar

Selasa1. Sarapan: pancake keju cottage, teh hijau.

2. Makanan ringan: persik dan salad kiwi.

3. Makan siang: kuping, daging sapi 150 g, mentimun parut.

4. Snack: 2 butir telur ayam.

5. Makan malam: pollock dikukus 200 g, oatmeal

Rabu1. Sarapan: bubur nasi dengan susu, kopi.

2. Makan siang: casserole keju cottage.

3. Makan siang: sup dengan seledri, 100 g domba panggang, wortel parut.

4. Makanan ringan: keju cottage, jus wortel.

5. Makan malam: salad bit, flounder panggang

Kamis1. Sarapan: telur orak-arik, persik, teh herbal.

2. Snack: gelas kefir.

3. Makan siang: kol direbus, daging sapi muda, keju parut.

4. Makanan ringan: apel dan salad pisang.

5. Makan malam: brokoli 150 g, tuna rebus 150 g

Jumat1. Sarapan: bubur millet dalam susu, pisang, kopi.

2. Sarapan kedua: keju cottage dengan bumbu 100 g.

3. Makan siang: hati sapi 200 g, haluskan sup terong, bit rebus.

4. Snack: gelas panggang fermentasi.

5. Makan malam: dimasak di oven (150 g), salad keju, teh hijau

Keuntungan dan kerugian dari diet golongan darah

Piring makanan tidak menyebabkan kenaikan berat badan, membantu seseorang mendengarkan penurunan berat badan secara psikologis. Selama masa diet, produk berbahaya sepenuhnya dikeluarkan dari menu, yang memungkinkan tubuh dibersihkan dari racun.

Dari kekurangannya, seseorang dapat mencatat penurunan berat badan yang halus: penurunan berat badan yang tajam tidak layak untuk ditunggu. Mungkin manifestasi dari kelemahan, pusing, sakit perut yang timbul dari perubahan tajam dalam diet dan penurunan jumlah kalori yang biasa.

Makanan yang seragam dapat memperburuk penyakit tertentu, diet tidak dapat diikuti ketika:

  • diabetes
  • gagal ginjal;
  • maag dan gastritis;
  • penyakit hati;
  • penyakit jantung;
  • hamil dan menyusui.

Berdasarkan efek samping dan kontraindikasi, pembatasan diet tidak cocok untuk semua orang. Anda dapat mempraktikkannya hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Kesimpulan

Setiap orang harus makan apa yang diizinkan baginya. Ini disebabkan oleh fakta bahwa setiap jenis darah lazimnya hanya menyerap glikoprotein dari produk tertentu. Jika Anda makan makanan yang salah, zat tidak diserap, mereka menumpuk di saluran pencernaan, tubuh menganggapnya sebagai alien, yang secara negatif mempengaruhi kerjanya..

Diet golongan darah: 3 positif

Menurut banyak penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan, orang perlu mematuhi aturan diet yang ditentukan oleh karakteristik genetik tubuh manusia.
Hanya dalam hal ini, produk akan bermanfaat tanpa menyebabkan teraknya tubuh. Jika tidak, makanan akan dicerna dengan buruk, dan ini akan menyebabkan timbunan lemak.

Diperlukan untuk mengecualikan dari makanan diet yang tidak sesuai dengan golongan darah Anda. Juga, para ahli menyebut produk yang harus dimasukkan dalam diet orang dengan 3 golongan darah dan Rh positif. Jika Anda mengikuti rekomendasi di bawah ini, Anda dapat dengan cepat dan mudah kehilangan pound ekstra.

Fitur diet

Diyakini bahwa orang dengan golongan darah ketiga ditandai oleh kemampuan untuk cepat beradaptasi dengan lingkungan luar. Mereka dicirikan oleh sistem kekebalan dan pencernaan yang kuat. Menurut teori ahli gizi Amerika D'Adamo, orang dengan golongan darah ketiga sangat cocok untuk makanan diet campuran.

Penggunaan produk susu harus dipantau, karena perwakilan dari kelompok darah ini memiliki intoleransi laktosa historis. Hasil positif hanya dapat dicapai dengan menggunakan produk yang diizinkan dan menghilangkan yang mengeluarkan sejumlah besar racun..

Penting untuk mencurahkan waktu untuk latihan yang memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan. Pilihan yang bagus adalah pelatihan sepeda olahraga. Berenang dan tenis juga tersedia..

Keuntungan dan kerugian

Jika Anda mengikuti sistem daya yang ditentukan, beratnya berkurang secara merata. Diet membuka kemungkinan berbagai pilihan produk, yang memungkinkan Anda melakukan diversifikasi menu.

Dengan diet yang tidak seimbang, penyakit autoimun bisa terjadi. Ini mengancam perkembangan diabetes tipe 1, multiple sclerosis dan kelelahan. Jika ada penyakit kronis, maka Anda dapat memutuskan untuk memperkenalkan diet ini hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Daftar Makanan yang Diizinkan

Berikut ini adalah daftar produk yang diizinkan:

  • Hidangan domba, kelinci, sapi muda dan ikan laut diperbolehkan.
  • Dari sereal, fokuslah makan nasi dan oatmeal.
  • Manfaat bagi tubuh akan dari produk susu fermentasi.
  • Jika tugasnya adalah memberi warna tubuh dan energi, maka komposisi menu harus mengandung almond, walnut.
  • Hal ini diperlukan untuk memberikan preferensi pada jus nanas, jeruk, dan aprikot. Teh hijau diizinkan.
  • Dari buah-buahan dan beri, beri preferensi untuk pisang, anggur, stroberi, ceri dan lingonberry.
  • Sayuran seperti paprika, terong, kacang hitam dan kacang-kacangan harus ada dalam makanan..
  • Rempah-rempah diizinkan cabai rawit, lobak, kari.

Kehadiran produk-produk ini dalam makanan berkontribusi pada pembakaran lemak dan mencegah munculnya pound ekstra..

Makanan terlarang

Menurut diet untuk golongan darah positif ketiga, larangan dikenakan pada produk-produk berikut:

  • Lebih baik mencoba untuk tidak minum air soda, karena berkontribusi terhadap gangguan saluran pencernaan.
  • Di antara produk susu, penggunaan keju olahan dan es krim tidak dianjurkan..
  • Minyak kacang dan bunga matahari dilarang. Orang dengan golongan darah ketiga perlu tahu bahwa kacang menghambat sistem pencernaan.
  • Sebaiknya tidak menggunakan roti gandum hitam dan roti gandum.
  • Saat menyiapkan diet, Anda harus meninggalkan mayones dan saus tomat.
  • Makanan manis harus dibuang..
  • Tolak bubur gandum gandum dan gandum. Mereka memicu penurunan produksi insulin. Dalam hal ini, tubuh menahan cairan, yang memicu perlambatan metabolisme. Keadaan ini memiliki efek negatif pada saluran pencernaan..
  • Di antara sayuran hijau, ada baiknya menerapkan pembatasan bayam, yang menjadi penyebab meningkatnya pembentukan gas. Menu tidak boleh mengandung labu, zaitun, rhubarb dan kelapa.
  • Saat menyusun menu, ada baiknya meninggalkan infus berdasarkan linden, senna, fenugreek, semanggi merah, hop dan tas gembala.

Tabel: menu mingguan

Hari di minggu iniSarapanMakan malamMakan malam
SeninNasi rebus dan teh herbal.Sup pure yang terbuat dari sayuran. Segelas kefir rendah lemak.Bakso Daging Sapi Rendah Lemak.
SelasaSalad yang terbuat dari buah jeruk. Dapat dibumbui dengan yogurt rendah lemak..Telur Rebus dan Potongan Daging Rebus.Paprika direbus dengan bawang.
RabuTelur dadar uap. Anda bisa minum teh hitam tanpa menambahkan gula.Daging kelinci panggang dengan sayuran.Nasi rebus dan apel kompot.
KamisDadih dengan kismis 250 g. Teh hijau.Casserole buah.Telur rebus dan 200 g aprikot kering.
JumatTelur dadar dan teh tanpa gula.Casserole keju. Jus nanas.Direbus kelinci.
SabtuTelur rebus. Smoothie sayur.Wortel dan apel tumbuk. anggur merah.Daging sapi dan 200 ml kefir.
MingguSmoothie jeruk dan yogurt 100 ml.Daging Ayam dengan Sayuran.Salad berbasis jeruk. Teh herbal.

Ulasan

Orang-orang yang mempraktikkan diet semacam itu berbagi pengalaman mereka dalam mengikuti diet dalam kelompok darah ketiga dalam komentar. Poin pertama adalah kebutuhan untuk menjadikannya cara hidup Anda. Ini disebabkan oleh fakta bahwa cukup untuk berhenti mengikuti aturan-aturan ini dan sekali lagi Anda melihat satu kilogram. Diet harus diikuti selama beberapa bulan dan hasilnya tidak akan lama datang.

Video yang bermanfaat

Kami menawarkan Anda untuk menonton video populer tentang topik ini:

Diet untuk golongan darah ketiga, B (III)

Golongan darah B ketiga (III)

Golongan darah ketiga adalah karakteristik "perantau", pelancong. Menurut data ilmiah, golongan darah ini muncul sebagai akibat dari mutasi pada ras Mongoloid, serta di Asia Tengah dan Timur Tengah. Seiring waktu, pembawa grup ketiga bermigrasi ke Eropa.

Orang dengan kelompok ketiga memiliki kekebalan yang kuat. Pembawa golongan darah ketigalah yang lebih baik menoleransi banyak epidemi (misalnya, wabah) yang memangkas penduduk Eropa pada Abad Pertengahan. Pada saat yang sama, rentan terhadap penyakit, bagi orang dengan golongan darah ketiga adalah nasofaring, selaput lendir dan sistem limfatik..

Produk penambah berat badan untuk golongan darah ketiga

  • JAGUNG. Ini melemahkan efektivitas insulin. Ini memperlambat metabolisme. Menyebabkan hipoglikemia.
  • LENTIL. Memperlambat penyerapan nutrisi. Mengurangi efisiensi metabolisme. Menyebabkan hipoglikemia.
  • KACANG TANAH (PEANUT). Mengurangi efisiensi metabolisme. Menyebabkan hipoglikemia. Ini memperlambat hati.
  • BIJI WIJEN. Mengurangi efisiensi metabolisme. Menyebabkan hipoglikemia.
  • SOBA. Memperlambat proses pencernaan. Mengurangi efisiensi metabolisme. Menyebabkan hipoglikemia.
  • GANDUM. Memperlambat proses pencernaan. Ini memperlambat metabolisme. Membantu mengubah makanan menjadi lemak yang tersimpan, bukan energi. Melemahkan efektivitas insulin.

Tentang produk yang membantu menurunkan berat badan untuk golongan darah ketiga

  • SAYURAN HIJAU. Bantu metabolisme yang efisien.
  • DAGING. Membantu Metabolisme Efektif.
  • TELUR. Bantu metabolisme yang efisien.
  • PRODUK SUSU (FAT RENDAH). Bantu metabolisme yang efisien.
  • HATI DAN HATI. Bantu metabolisme yang efisien.
  • INFINITY (TEA) ROOT MALTIC (LIQUORICE). Mencegah perkembangan hipoglikemia.

Daging dan unggas untuk golongan darah ketiga

Produk yang sangat bermanfaat:

Hindari orang dengan golongan darah ketiga

Makanan laut untuk orang dengan golongan darah ketiga

Makanan laut khususnya sehat

  • Sejenis ikan pecak.
  • Kerapu.
  • Hake Eropa.
  • Ikan buntal. Menggelepar.
  • Trout (salmon taimen).
  • Ikan salmon.
  • Angelfish.
  • Bass laut.
  • Sturgeon.
  • Sturgeon (hitam) kaviar.
  • Haddock.
  • Porgy.
  • Ikan kembung.
  • ikan kod.
  • Tombak.
  • Sarden.

Produk laut netral di kelompok ketiga

  • Hiu. Tukang cerewet.
  • Kerang.
  • Tuna sirip panjang.
  • Bertengger kuning.
  • Cumi-cumi.
  • Karper.
  • Mencium.
  • Lele bergaris.
  • Trout pelangi.
  • Bass perak.
  • Ikan haring.
  • Ikan putih.

Hindari makan produk darah berikut dengan golongan darah ketiga

  • Ikan teri.
  • Barracuda (tombak).
  • Beluga.
  • Batu bertengger.
  • Kepiting. Udang.
  • Salmon (diasap).
  • Kerang dan kerang lainnya.
  • Lobster. Gurita.
  • Bass bergaris.
  • Udang karang.
  • Katak yang bisa dimakan.
  • Siput yang bisa dimakan.
  • Jerawat.
  • Penyu.

Susu dan telur

  • Pondok keju.
  • Kefir.
  • Susu kambing.
  • yogurt.
  • Susu skim.
  • Pondok keju.
  • Susu skim (2%).
  • Keju kambing.
  • Keju domba.

Produk netral

  • Makanan kasein.
  • mentega.
  • Mentega susu.
  • Krim keju.
  • Susu kedelai.
  • Keju kedelai.
  • Serum susu.
  • Susu.
  • Keju lain (selain yang ditentukan dalam "Hindari").

Hindari makan

  • Es krim.
  • keju Amerika.
  • Keju biru.
  • Krim keju.

Minyak dan lemak dan golongan darah ketiga

  • Minyak hati ikan kod.
  • Minyak biji rami.

Hindari makan

  • Kacang.
  • Jagung.
  • biji wijen.
  • Bunga matahari.
  • Safflower.
  • Kapas.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Tidak terlalu berguna!

Produk netral

  • Kacang Amerika.
  • Kacang kenari.
  • Pasta almond dan kacang-kacangan.
  • Kacang Hickory.
  • Kacang lengkeng (prem Cina).
  • Kacang Macadamia (Jenis).
  • kacang pikan.
  • Manis (chestnut yang bisa dimakan).

Hindari makan

  • Selai kacang dan kacang.
  • kacang pinus.
  • Biji opium.
  • Kacang mete.
  • Biji bunga matahari.
  • biji wijen.
  • Tahini (pasta wijen), tahini halva.

Buah Kacang

Produk yang Berguna

  • Kacang kedelai merah.
  • Kacang Gelap (Angkatan Laut).
  • Lima Beans (Lima Beans).
  • Kacang biasa.

Produk netral

Kacang putih. Kacang Zhikama. Kacang Cannellini. Kacang adalah tembaga. Kacang asem. Kacang fava. Kacang hijau. Kacang merah. Kacang makanan ternak. Kacang Utara Besar. Kacang hijau dan sayuran. Kacang polong. Buncis dengan serat. Varietas kacang haricot.

Hindari makan

  • Azuki (kacang bersudut, atau berseri-seri).
  • Kacang polong sapi.
  • Buncis (kacang polong).
  • Kacang pinto (berbintik).
  • Kacang hitam.
  • kacang-kacangan.

Sereal dan sereal

Makanan yang sangat sehat: Oat. Jawawut. Ara. Dieja.

Tidak ada produk yang netral.

Hindari makan

Roti dan muffin

Produk yang Berguna

  • Roti millet.
  • Kue beras.
  • Roti renyah.

Produk netral

  • Muffin dedak gandum.
  • Roti bebas gluten.
  • Roti gandum hitam.
  • Roti Kedelai.
  • Roti yang dieja.

Hindari makan

Sayuran Terutama Sehat

Terong. Ubi. Kubis putih. Kubis Brussel. Paprika kuning. Paprika hijau. Kubis braunkol. Kubis daun. Brokoli. Sawi putih. Kol merah. Paprika merah (terbakar). Kacang lima. Daun bit. Daun mustard muda. Wortel. Parsnip. Peterseli. Bit. Kol bunga. Ubi jalar (semua jenis).

Produk netral

Okra (kembang sepatu yang bisa dimakan). Kacang polong putih. Bok choy. Swedia. Kastanye air (cabai). Jamur. Daikon (lobak Jepang). Chives. Jahe. Chicory. Kentang. Kolrabi. Selada air. Sayuran berdaun. Bawang (semua jenis). Chard (bit daun). Sayuran laut (rumput laut). Mentimun Pakis (ikal). Rebung. Alfalfa menembak. Memperkosa. Salad Seledri. Asparagus. Turnip (umpan lobak). Labu (kecuali pepo). Dill. Adas. Lobak pedas. Timun Jepang. Bawang putih. bayam.

Hindari makan

Alpukat. Artichoke. Yerusalem artichoke. Jagung. Zaitun hitam. Tunas kacang emas (kacang hijau). Lobak (dan tunas). Tempex (kedelai rebus fermentasi). Tomat Kedelai. Labu pepo.

Buah dan Berries Khususnya Sehat

Sebuah nanas. Pisang Anggur Cranberi. Pepaya. Plum.

Produk netral

Aprikot Jeruk. Semangka Lingonberry. Ceri. Blueberry. Jeruk bali. Pir. Melon. Blackberry. Stroberi liar. Stroberi. Kismis. Buah ara Kiwi. Kismis. Jeruk lemon. Frambos. Mangga. Jeruk keprok. Persik. Tanggal. Bluberi Prune Apel Lebih tua.

Hindari makan

Granat. Pelamun. Carambol. Kelapa. Pir berduri. Perkelahian. Kesemak.

Jus dan cairan dalam golongan darah ketiga

Produk yang Berguna

Nanas. Anggur Kubis. Cranberi Pepaya.

Produk netral

Siram dengan jus lemon. Aprikot. Jeruk. Jeruk bali. Wortel. Jus sayuran.

Hindari makan

Rempah dan Bumbu Terutama Bermanfaat

Produk netral

Semua kecuali Hindari.

Hindari makan

  • Lada allspice (cengkeh).
  • Gelatin yang bisa dimakan.
  • Kayu manis.
  • Pati jagung.
  • Sirup jagung.
  • merica putih.
  • Merica hitam. Tapioka. Ekstrak almond. Barley malt.

Bumbu

Produk Netral - Semuanya kecuali Kecap.

Hindari makan

Teh herbal (infus)

Teh yang sangat bermanfaat:

  • Ginseng.
  • Teh jahe.
  • Daun raspberry.
  • Permen.
  • Peterseli.
  • Licorice (licorice) root.
  • Sage.
  • Berry rosehip.

Dirasakan secara netral:

  • Alzina.
  • Tunas birch.
  • Sejenis semak.
  • Lebih tua.
  • Valerian.
  • Verbena.
  • Hydrastis.
  • Elm halus.
  • St. John's wort.
  • Daun stroberi.
  • Burdock. Alfalfa.
  • Dandelion.
  • Kamomil. Timi (timi).
  • Mulberry.
  • Yarrow.
  • Shandra.
  • Keriting keriting.
  • Echinacea.

Hindari makan

  • Lidah buaya.
  • Gentian.
  • Senna.
  • Semanggi merah.
  • Mullein.
  • Rambut jagung.
  • Linden. Ibu dan ibu tiri.
  • Fenugreek.
  • Tas Gembala. Perkelahian. Melompat. Shlemnik.
  • Minuman lainnya
  • Produk yang Berguna
  • Teh hijau.

Produk netral

  • Anggur putih dan merah.
  • Kopi tanpa kafein.
  • Kopi biasa.
  • Bir.

Menghindari

  • Minuman dengan alkohol suling. Seltzer. Minuman soda.

Hal Ini Penting Untuk Menyadari Dystonia

Tentang Kami

Konsentrasi sel darah putih dalam darah merupakan indikator fungsi penghalang sistem kekebalan tubuh. Jika darah pada anak memiliki leukosit rendah atau tinggi dibandingkan dengan normanya, maka ini berarti proses yang melanggar hematopoiesis terjadi dalam tubuhnya..